Mindfulness & Meditación Zazen
El sosiego de la mente como base ineludible de la destreza física y la estabilidad emocional.
Pabellón de meditación en el campus cordillerano de Bariloche.
La Práctica del Silencio Matinal
Cada jornada en Combat Retreats comienza antes del amanecer con 45 minutos de silencio concentrado en el pabellón de madera. Sentados en postura tradicional sobre tatami (Seiza o loto con soporte), los practicantes ejercitan la observación no reactiva de los pensamientos, la regulación del ritmo respiratorio y el arraigo en el instante presente.
Esta práctica no responde a dogmas religiosos, sino a una metodología psicofísica comprobada para serenar la amígdala cerebral, mejorar la toma de decisiones bajo fatiga y trasladar la compostura del dojo a la vida cotidiana.
Kinhin: Meditación Caminando
Pasos sincronizados con la respiración circular en los senderos perimetrales del dojo para entrenar la atención periférica en movimiento.
Respiración Pranayama y Kokyu
Técnicas de exhalación prolongada y retención suave para activar la respuesta del sistema nervioso parasimpático y acelerar la recuperación muscular.
Desconexión Digital Absoluta
Durante la estancia en el campus se promueve el retiro de dispositivos móviles y pantallas, restaurando los ciclos de sueño natural y el diálogo humano directo.